Personal training
Small Group

Net even meer

Meer aandacht en toch samen

Waarom Small groups?

Ja, sporten in groepsverband is supergezellig. Samen dansen en nieuwe dingen leren, maar soms is het fijn om net iets meer aandacht te krijgen dan in onze groepslessen. Juist om die reden hebben wij de SmallGroups ontwikkeld, alle voordelen van personaltraining en toch betaalbaar. Samen maken wij magie!

Daarnaast krijg je schema opmaat en kan je altijd contact met ons opnemen wanneer je vragen hebt, buiten de smallgroups om. Wij zijn er voor je 🙂

Sport je toch liever één op één? Ook dat kan. Neem dan ons lifestyle pakket af!

Bij Dance & Yoga Zwolle vind je onder meer:

Paaldansen & PoleSport
Eet je sterk
Yoga & Pilates
Hoofd- en handstandtraining
Aerial Hoop
Aerial Hammock
Aerial yoga
Splits Training
Handstandtraining
Hoofdstandtraining
Verschillende soorten dans
Aerial 24/7 gym en fitness

Oftewel, voor ieder wat wils!

Actueel aanbod van SmallGroups:

Reviews van SmallGroups:

Net even meer

Personal training in Zwolle

Tijdens een persoonlijke sessie werk jij met je coach toe naar jouw eigen doel. Dit kan van alles zijn: lekker in je vel zitten, meer balans in je leven, het in elkaar zetten van een mooie choreografie, sterk genoeg worden om een IronX vol te houden of juist de rust vinden om zonder schuldgevoel tijd voor jezelf in te plannen. Het belangrijkste is dat jij doet wat je leuk vindt. Onze filosofie is niet voor niks: Fun, fly, flow and grow. Hiermee bedoelen wij: vanuit plezier kan je ontwikkelen.

De voordelen

Persoonlijke aandacht
Trainingssessies op maat
Regelmatig contact; ook buiten de trainingen om
Trainen wanneer het jou uitkomt
Gespecialiseerd in de vrouw
Vertrouwelijke sferen
Professionele materialen

Onze filosofie

Wij staan voor je klaar om jouw stok achter de deur te worden.

Zit lekker in je vel

Haal meer uit jezelf

Empowered by Dance & Food

Wij staan voor empowerment door middel van dans. De eerste sessie leer je jouw persoonlijke coach kennen en de coach jou. Je gaat direct kijken waar je op dit moment staat en waar je naartoe wilt werken. Voer je de basistechnieken al goed uit? Of ben je al klaar voor de volgende stap? Hoe zit het met je warming-up en cooling down? En wat dacht je van je voeding? We zeggen niet voor niks: eet jezelf sterk. Wacht niet langer en zet de eerste stap naar het behalen van jouw persoonlijke doelen.

Vliegende start

Doe nieuwe dingen!

Eerste keer paaldansen

Heb je nog geen ervaring met paaldansen? Wij snappen dat een eerste les direct in een groep erg spannend kan zijn. Wil je toch ervaren hoe het is dan is een één op één sessie uitermate geschikt voor jou. Geen ogen op je gericht terwijl je de basistechnieken en de coaches leert kennen. Overstappen naar de groepslessen kan een mooi vervolg zijn.

Wat mag dat kosten dan?

Tarieven

€ 580 voor 8 sessies

Volle aandacht
Inzicht in jouw groeimogelijkheden
Gericht werken aan jouw doelstellingen
Flexibel in te zetten op basis van beschikbaarheid

€ 92,50 Per maand

uitgebreide intake en 4 keer per jaar een schema
Altijd zelfde groepje
Vibe van groepslessen én persoonlijke aandacht
Inspiratie én uitdaging door mededansers, teamplay!
Toegang tot groepslessen
Zelf 24/7 trainen in de Hanuman Gym

€ 580 8 weken begeleiding

8 Personal Training sessies
verdeel de sessies over een docent naar keuze
Regelmatig contact met Roos om jou in het dagelijks leven te helpen
Progressie analyse, evaluatie en bijsturing
Concrete schema's voor thuis: Sport en voeding. Van heerlijke gerechten tot uitdagende oefeningen.
Focuspunten voor tijdens de reguliere lessen. Maar vooral focus voor in je leven. Denk groot, maar zet kleine stappen. Wist je dat bijvoorbeeld 4 x per week 15 minuten sport al genoeg kan zijn? Of één maaltijd per dag aanpassen al resultaat kan brengen? Wij helpen je het graag simpel houden!

Hulp bij jouw persoonlijke groei

Over de 8 weeks Personal coaching

Je gaat 8 weken lang op avontuur. Tijdens dit avontuur krijg je één uur per week de volledige aandacht tijdens één-op-één-sessies.

We starten met een sessie waar je samen gaat aanvoelen wat je doelstellingen zijn en waar jij naar toe wilt gaan. De uitkomst hiervan wordt verwerkt in een persoonlijk programma voor thuis, in de gym en in de keuken.

Roos zal je dagelijks helpen bij het maken van keuzes die jou dichterbij bij je doel brengen: ze helpt jou ook onderweg bij de uitdagingen die je tegenkomt. Janouk helpt je met je voeding: wat heb je tekort en wat te veel? Hoe kan je keuzes maken die blijven en werken. En vooral: bij jou passen.

Deze combinatie is de perfecte balans om jou in je kracht te zetten.

Samen vieren we jouw progressie!