Small Group Splits
Strech your limts - Indide & out!
Kleine groepen, grote resultaten
Droom jij van een diepere split, maar heb je het gevoel dat je niet verder komt met alleen stretchen? Tijdens onze Split Training werken we gericht aan flexibiliteit, mobiliteit én kracht om stap voor stap meer ruimte in je lichaam te creëren.
Je leert niet alleen verder in je split te komen, maar vooral hoe je jouw flexibiliteit actief, sterk en gecontroleerd gebruikt. Met gerichte oefeningen werken we aan jouw persoonlijke aandachtspunten en bouwen we op vanuit waar jouw lichaam nu is.
Of je nu nog een flink stuk van de grond zit of jouw split juist wilt verdiepen: je hoeft niet flexibel te zijn om te beginnen met flexibiliteitstraining.
Voor ieder niveau. Jouw split, jouw startpunt, jouw progressie.
Waar wij jij groeien
- Pole & Aerial techniek
- Kracht & conditioning
- Flexibiliteit & mobiliteit
- Pull-ups & krachtopbouw
- Headstands & inversions
- Flying Pole & duo skills
- Femme Flow & choreografie
- Twerk & dans
- Nieuwe disciplines ontdekken
- Gericht trainen voor jouw persoonlijke skill
- Slimmer leren trainen
- Specialistische kennis voor thuis of je eigen studio
Bekijk onze sfeer en filosofie!
Resultaat van één van onze leden
Week 1
Marieke was al heel lenig toen ze start, vind je niet? Het maakt echt niet uit, hoe lenig je start: je kunt altijd beginnen. Marieke wilde graag echt de spagaat helemaal kunnen en andere vinden het fijn om überhaupt iets leniger te worden: alles is mogelijk!
Maand 1,5
De eerste maand ging voor Marieke als een speer, wat een progressie. Met de juiste aandacht, techniek, tips en hard werken kon ze makkelijk verder zakken.
Maand 3
De laatste loodjes zijn het zwaarst! Zie jij het verschil? Ze kan haar split nu ook actief inzetten (ipv pasief zakken). Kom jij ook naar deze leuke smallgroup voor kracht, flexibiliteit en fun?
Strech your limits
Onze visie op streching
Wij geloven dat echte progressie begint met liefde voor jezelf.
Bij ons train je niet om te straffen, maar om te groeien.
Je leert luisteren naar je lichaam, respecteren wat het vandaag kan en trots zijn op elke centimeter die je verder komt.
Resultaat
Na drie maanden heb je alle tools om zelfstandig verder te trainen.
Afhankelijk van je instapniveau beheers je de Splits of ben je dichterbij dan ooit: sterker, soepeler en met meer vertrouwen in je lichaam.
Kan je één of twee lessen niet aanwezig zijn? Geen stress, je docent zorgt die week voor alternatieve oefeningen zodat je niets mist.
Advies
Split en spagaat voor beginners
Ben je beginner en wil je laagdrempelig kennismaken met Splits & Spagaat? Je traint in een klein, vast groepje en we vangen je warm op. We staren langzaam en zorgen dat je veilig aan de slag kan!
In 3 maanden (12 lessen) bouwen we stap voor stap aan full range of motion, met dynamische stretch vanuit kracht en huiswerk via video on demand als je een keer mist. Lief voor jezelf, duidelijk in je doelen. En elke week progressie.
Stretch Your Limits: Inside & Out.
Wat kan je verwachten?
Wij staan voor je klaar! Onze leden en docenten vinden het erg leuk om elkaar te helpen. Wij zijn allemaal begonnen met geen ervaring en weten als geen ander hoe dat voelt. Stap voor stap begeleiden wij jou. Je kan een warm welkom verwachten, wanneer kom jij?
Leuke feitjes
- 3 zalen in Zwolle
- + 15 jaar ervaring
- + 200 leden
- Gemoedelijke sfeer
- Alle niveaus
Hier worden wij echt blij van!
